Igiene Digitale
Strumenti per gestire il carico visivo durante la giornata lavorativa.
- 1 Corretto posizionamento della luce
- 2 Filtri per la luce blu ad alta intensità
- 3 Regolazione dei font e del contrasto
- 4 Micro-pause cadenzate ogni 30 min
Cosa Imparerai Nella Nostra Guida
Allenamento Oculare
Piani di esercizi mirati per stimolare la flessibilità visiva.
- 1 Tecnica del Palming per il buio oculare
- 2 Tracciamento a figura di otto
- 3 Messa a fuoco alternata vicino-lontano
- 4 Massaggio delicato zona periorbitale
Alimentazione Visiva
Consigli nutrizionali per sostenere la funzione retinerica.
- 1 Fonti naturali di Luteina e Zeaxantina
- 2 Alimenti ricchi di Vitamina A e C
- 3 Importanza degli Acidi Grassi Omega-3
- 4 Mantenimento del film lacrimale naturale
Domande Frequenti
Questa sessione sostituisce una visita specialistica?
No, le nostre sessioni sono puramente educative e dedicate allo stile di vita, all'ergonomia e alla ginnastica oculare. Non forniamo diagnosi o trattamenti medici.
Quanto dura un incontro di orientamento?
La sessione ha una durata media di 30-45 minuti, nei quali vengono presentati i principi guida e le routine per il benessere degli occhi.
Serve una preparazione specifica per partecipare?
Nessuna preparazione speciale: occorre unicamente un ambiente confortevole e la disponibilità ad apprendere nuove abitudini quotidiane.
Quali strumenti servono per gli esercizi oculari?
La maggior parte delle tecniche richiede soltanto le proprie mani, uno spazio ben illuminato e la volontà di concedersi brevi pause rigeneranti.